少食生活

こんにちは。


今月の七号食(5日間)、きょうからスタートです。


想定外だったのは、冷蔵庫の整理で、ヨーグルトを食べ忘れていたことです。
ふだんヨーグルトは、牛乳パックにR-1のドリンクタイプを入れて、ヨーグルトメーカーで作っています。もちろん今週は作らないつもりだったのですが。
捨てるのももったいないので、朝食に、冷凍ブルーベリーを入れて食べました。


あとは、お茶碗一杯の玄米を朝昼晩に食べるだけです。仕事中に少し空腹も感じますが、これは偽の食欲でしょうから、無視することにします。
やせ我慢ではなく、これしか食べないのもなかなか快感です。


基本的に玄米ご飯だけですが、場合によっては、玄米甘酒に替えてもよいそうですので、ご飯を炊いたときに、米麹を加えて、甘酒にする予定です。これもヨーグルトメーカーで、60℃・9時間でできます。ヨーグルトメーカー、我が家の最有用家電です。


食事だけでもミニマリスト気分を味わえる一週間になりそう。

デトックス+リセット

おはようございます。


9月も最終週になりました。きょうは野菜や果物、乳製品などを整理して、明日からの七号食生活に備えます。


七号食というのは、10日間、玄米だけを食べ、ごま塩以外のおかずはなし、飲み物も、お水やほうじ茶のみという食事法です。


一見、無茶と思われるかもしれませんが、実際やってみたら意外に楽でしたので、月に一度続けることにしました。期間も半分(七号食5日+回復食2日)ですし、それほど気負わずにできます。


8月に10日間行いましたが、自分にとってよかったのは、食事のことを一切考えずに済んだこと、ゆっくり咀嚼するのに慣れたことです。ほかにも、嗜好が変わって、がぶ飲みしていたコーヒーの量も減らせたし、食事の量自体も少なくなりました。


体重は、ここ数カ月で3キロ、体脂肪は5%ほど減りましたが、体組成計では、筋肉量は多め、アクティブ度も高いそうです。やった~!


そろそろ年相応、生活スタイル相応の食事にリセットしたいと考えていたので、今までの生活を見直すよいきっかけになるのではと思っています。

しばらくはひきこもり

おはようございます。
こちらは、昨日の雨もやんで、おだやかですが、少し涼しい週末です。


昨日、仕事がぎゅうぎゅうになってきたと書きましたが、どの程度ぎゅうぎゅうかというと、来週の月・火・水、3日連続納品で、分量もそれなりにあります。
しばらく徹夜はこりごりなので、どんどん前倒しでやらないと。


とはいえ、進捗によっては、徹夜や15分・45分ずつの睡眠は日常茶飯事です。
友人たちからは、もっと分量を調整したらどうかと言われるのですが、できるうちは、このまま続けようと思っています。


今年、年金を受給できる年になったのですが、お勤めしたこともなければ、扶養家族になったこともなく、国民年金だけですので、額はたかが知れています。市役所へ行って受給繰り下げの話を聞いたら、70歳になる前に受給の申請をすればいいとのことでしたので、もうしばらくはこのペースでいくことにします。


がんばれ、私。

『エナガの一生』

こんにちは。


さすがに、この年での連続徹夜はこたえました。
昨夜はたっぷり眠りましたが、まだちょっと頭痛がします。
今年のモットー「仕事は前倒しで」を肝に銘じなければ。



話題の『エナガの一生』、ようやく手に取ることができました。
かわいらしいエナガの生活が、美しい繊細なタッチで描かれています。
もちろん、エナガだけでなく、ほかの鳥や、虫や、動物たちも。
これは仕事に疲れたときの気分転換にぴったりです。



ここにもエナガはちゃんといます。



仕事がぎゅうぎゅうになってきました。
ピッピ(主人公のエナガ)、助けてね。


もう一つのブログ

きょうも、また眠気覚ましに更新しています。眠い、つらい。


あまりゆっくりしてもいられませんので、簡単に。


実は、もう一つブログを持っていて、そちらはもうずいぶん前に愛犬のために始めたものですが、愛犬が亡くなってからは、専ら友人たちへの生存報告用になりました。
それも忘れた頃に更新するぐらいで、役に立っているとは言えないのですが。


こちらは何となくブログが書きやすいのでしょうか、毎日更新できて、自分でも驚いています。シンプルなので、日誌用に向いているのかしら。


そちらのブログでは、ハナ母と名乗っています。haruというのは、ハナに妹を迎えるならつけようと思っていた名前です。妹は幻で終わりそうですが。


そちらでは、育てているバラのこと、趣味の刺繍のことなどを紹介しています。
もしご興味がおありでしたら、どうぞ。


「ハナといっしょに」
http://life-with-hana.cocolog-nifty.com/blog/