こんにちは。

今月の七号食（5日間）、きょうからスタートです。

想定外だったのは、冷蔵庫の整理で、ヨーグルトを食べ忘れていたことです。
ふだんヨーグルトは、牛乳パックにR-1のドリンクタイプを入れて、ヨーグルトメーカーで作っています。もちろん今週は作らないつもりだったのですが。
捨てるのももったいないので、朝食に、冷凍ブルーベリーを入れて食べました。

あとは、お茶碗一杯の玄米を朝昼晩に食べるだけです。仕事中に少し空腹も感じますが、これは偽の食欲でしょうから、無視することにします。
やせ我慢ではなく、これしか食べないのもなかなか快感です。

基本的に玄米ご飯だけですが、場合によっては、玄米甘酒に替えてもよいそうですので、ご飯を炊いたときに、米麹を加えて、甘酒にする予定です。これもヨーグルトメーカーで、60℃・9時間でできます。ヨーグルトメーカー、我が家の最有用家電です。

食事だけでもミニマリスト気分を味わえる一週間になりそう。